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代写读后感《超级复原力》
2019-01-09 19:57
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  在竞争越发激烈的社会中,无论是在工作、家庭生活还是社交中,我们总会面临压力。压力到底是什么?如何识别压力信号?在承受压力时,我们应该做些什么才能振作精神,避免陷入痛苦崩溃的边缘?我在之前完全不知道该如何处理这些问题。虽然有一句话说:没有压力就没有动力,但这只是一种激励人的说法而已,并不是所有的压力都会产生动力的。过多的压力会让人失去健康,失去思考的能力。如何解决生活中遇到的压力问题呢?在读了《超级复原力》后,我的迷惑逐渐被作者的讲述所解答。

  在《超级复原力》这本书中,作者为读者提供了大量主动管理压力、调整状态的应对之策,比如培养构成韧性品质的六大要素,有效利用时间资源,改善人际关系,构建必要的支持网络等。这些方法简单实用,只要你多加思考和付诸实践就能换一个角度审视你面对的压力,并且有所成效。书中对压力做了区别分类,针对不同的压力,作者也列出了不同的缓解方法。并且把面对压力时,人们不同的态度总结为不同的类型。让我们可以全面科学的认识我们所面对的压力。把压力解决的办法运用到实际生活中。我作为一个销售人员,工作压力之大可想而知。在业绩目标的迫使下,在同事工作成绩的竞争中,压力如影随形,压得我喘不过气。在这本书中我找到了适合自己的解压方法,对自己进行了全面的剖析。
 
  这本书的全名叫《超级复原力:简单有效的抗压行动法》。全书内容也正是围绕简单、有效、科学几个关键词展开论述的。书中序言就对各章节内容做了简单又全面的概括和介绍,让大家从总体上形成网络印象。每节附有典型案例,最后有总结,可谓面面俱到。读此书不会产生任何压力,诸如担心看不懂专业术语,搞不清名词解释等等。尽请放心,读此书的过程就是在不断疏解压力。本书最后一个章节特别拿出来,介绍“如何在一年的不同时间段里减轻压力”。作者在书中的九个章节的篇幅中通过各种小练习和要点的形式教会我们如何去面对压力,去处理转化压力。这些小练习和要点都是非常有用的,例如书中最后一个章节的年计划,将我们生活的每一年按照月计划的形式来安排好要做的事,从1月至12月,虽然具体内容是按照英国的生活工作习惯写就,但给我们提供了借鉴。无论每章还是每月,作者都在论述这样一个观点:持续应对困难、解决个人困扰就是释放和控制压力的最佳途径。这样一方面使得自己的生活显得很有计划,很有规律;另一方面也尽可能将生活的方方面面都照顾到了,这样无形中锻炼了我们在日常生活工作中的抗压能力。因为作者是英国韧性教练、职场导师和压力管理顾问,所以我认为此书首先适合职场中人参阅。若你有压力方面的困扰,不妨拿起这本书细细品读。这些简单有效的方法,将会引导你重新审视自我,逐渐远离压力,慢慢变得健康、快乐、自信、强大!
 
 
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