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改变,从这里开始
2019-01-19 16:01
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  高三,累吗?累。想要放松自己吗?想。有合适的办法吗?还没有。我想想要解压却不知从何下手是无数个高三学子的困惑,那么,这篇文章或许会让你拨开云雾见青天。

  不知是否有人注意到前几天的这样一则新闻,新闻内容是这样的“日本某一公司为了保证员工充足的睡眠给睡得多的员工发钱”,新闻背后折射的,是高质量的睡眠已经成为我们生活中的一种“奢侈品”了,或许这就是当代生活的一个缩影,大人们常说快节奏的生活压的他们喘不过气来,我们常说作业多的压的我们喘不过气来,然而,这是导致我们睡眠问题的主要原因吗?常言道实践出真知,就拿日本公司的那一政策最后的实践结果来说,在这一政策的实施下,工作量完成的反而更多了,并没有因为睡眠时间的增加而耽误了原本的计划,所以,我们需要去思考真正阻碍我们高质量睡眠的到底是什么?在我看来,是四个字,自律和高效。当可以把自己真正完全的投入到白天的学习中,真正在学习期间保持高度自律,真正利用好每一分钟,我相信,我们有机会拥有一个安稳平和的睡眠。高三是一段紧张敏感的时间,可是并不意味着花越多的时间效率就越高,我相信,良好的睡眠质量是减缓压力、保证高效率学习最重要的前提条件。

  如果你问我除了睡足睡好还有什么办法可以放松自己,从而让我们更好的投入到下一次的学习中,我想,是独处。独处是自己与自己心灵的一次对话,并不是四下无人的时候一个人刷着微信与别人隔着屏幕聊的热火朝天,很多心理学家证明,学会每天和自己独处十分钟可以更好的认识自己,帮助其得到真正的放松,从而更好的投入下一天的工作与学习中。而如何与自己独处,如何享受属于自己的时间和空间也就成为一门学问,而对我们高三学子来说最好的做法是反省与规划。正如孔子所言“吾日三省吾身”,只有当自己静下来反思这一天中自己的学习完成情况时,才能知道我这一天有没有虚度光阴,如果完成度较好,既可以让自己真正放松下来也可以让自己安心踏实入睡,从而以更好的状态投入明天的学习,若完成度不如人意,就寻找问题所在然后以此为戒,对于备考的高三学子来说,不可能每一天都学习状态极好,但我们要过的清楚明白,找到问题也是进步,这也可以帮助我们拥有一个踏实平稳的睡眠。时间就像海绵里的水,挤一挤总还是有的,每天和自己独处十分钟,或许可以帮助我们迎来一个更好的结局。

  高三这一年是我们要尽力拼搏的一年,我们要努力我们也要效率,如果希望有更持久的战斗力来迎接高考这场决战,那么或许可以从先保证一个安稳平和的睡眠开始,可以先从学会每天和自己独处十分钟开始……

 
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